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May 03, 2024

Avena coloidal: beneficios, usos y seguridad

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Pruebe un baño de avena coloidal para hidratar la piel seca y con picazón y disminuir los síntomas del eczema.

A lo largo de los años, probablemente haya oído hablar de los baños de avena y haya notado la avena coloidal como ingrediente en productos de cuidado personal, incluidas cremas, lociones, champús, geles de afeitar y jabones corporales. A continuación, los expertos analizan los beneficios de la avena coloidal, qué es y cómo preparar su propio baño de avena coloidal.

En términos más simples, la avena coloidal está hecha de avena finamente molida. "Se hierve para poder extraer el material coloidal", dice Delphine J. Lee, MD, Ph.D., FAAD, jefa y directora del programa de residencia en la división de dermatología, departamento de medicina del Harbor-UCLA Medical Center.

Añade que un coloide es una sustancia homogénea y no cristalina que consta de grandes moléculas de una sustancia dispersadas en una segunda sustancia. "Los coloides incluyen geles, soles y emulsiones", continúa el Dr. Lee. "Las partículas no se sedimentan y no pueden separarse mediante filtración ordinaria como las que se encuentran en una suspensión".

En cuanto a la avena, Fayne L. Frey, MD, dermatóloga certificada y autora de The Skincare Hoax: How You're Being Tricked into Buying Lotions, Potions & Wrinkle Cream, explica que la avena es un alimento integral, que es conocida científicamente como Avena sativa. "Como la mayoría de los cereales, un solo grano de avena [incluida la avena coloidal] tiene tres partes principales: salvado, endospermo y germen".

El salvado, la capa exterior, proporciona la fuente de fibra, oligoelementos, fitoquímicos y vitamina B, continúa el Dr. Frey. “La capa intermedia es el endospermo y proporciona principalmente almidón, mientras que el germen contiene proteínas, grasas insaturadas, vitaminas y minerales. Y aunque la avena coloidal es comestible, la avena integral generalmente se encuentra en los cereales para el desayuno”.

Las investigaciones iniciales sobre las propiedades limpiadoras de la avena, su papel para aliviar la picazón y su función como protector de la piel se llevaron a cabo en la década de 1930. Y a mediados de la década de 1940, la avena coloidal estuvo disponible en forma de polvo y aceite emoliente. Éstos son sólo algunos de los beneficios de este potente ingrediente.

La avena se documentó por primera vez como tratamiento tópico para la piel seca, con picazón e inflamada ya en el año 2000 a. C. en Arabia y Egipto, según un artículo del Journal of Drugs in Dermatology.

El Dr. Frey señala una revisión médica realizada por el Royal Hospital del Reino Unido y publicada en el Journal of Drugs in Dermatology que encontró que este producto natural puede proporcionar actividad antiinflamatoria y antihistamínica. "De hecho, los estudios han demostrado que la avena coloidal puede disminuir la picazón en ciertas afecciones de la piel, como el eczema atópico [también conocido como dermatitis atópica], y puede aumentar la humectación de la piel", afirma.

Investigaciones adicionales descubrieron que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la avena coloidal pueden ayudar a calmar la piel escamosa, enrojecida, áspera y con picazón causada por otros problemas de la piel, incluidas quemaduras menores y varicela. Además, otro estudio descubrió múltiples beneficios, incluidos cambios en el microbioma de la piel, del uso de avena coloidal tópica, dice el Dr. Lee.

Un estudio demostró que la crema hidratante a base de avena redujo los síntomas del eczema en más del 50%, explica el Dr. Lee.

"A diferencia del tratamiento con la crema hidratante estándar, el tratamiento con la crema coloidal de avena al 1% se asoció con tendencias hacia una menor prevalencia de especies de Staphylococcus y una mayor diversidad de microbiomas en los sitios de las lesiones, lo que se asocia con una piel sana (en comparación con las lesiones de la dermatitis atópica, que están asociados con una menor diversidad microbiana y un mayor predominio de especies de Staphylococcus)”, dice. "La crema para el eccema de avena coloidal al 1% mejoró significativamente el pH de la piel, la función de barrera cutánea y la hidratación de la piel desde el inicio hasta el día 14, mientras que se informó que la crema hidratante estándar mejoró la hidratación".

Si está interesado en remojar su piel seca e irritada en un baño de avena coloidal, tanto el Dr. Lee como el Dr. Frey dicen que es uno de los productos más fáciles de preparar en su propia cocina.

A la hora de bañarse, se aconseja llenar la bañera con agua tibia. Agregue una taza de avena coloidal agregándola bajo el grifo para ayudar a mezclarla con el agua del baño, dice el Dr. Frey. (Sin embargo, si tiene un sistema de plomería débil, coloque el polvo en pantimedias o en una bolsa de gasa, sugiere el Dr. Lee).

"A medida que se llena la bañera, mezcle el agua del baño con la mano para ayudar a suspender la avena coloidal", continúa el Dr. Frey. "Limite su baño a 10 minutos y enjuáguelo cuando haya terminado".

En su mayoría, sí. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) aprobó la avena coloidal como un medicamento de venta libre seguro y eficaz en 1998. En 2003, la FDA etiquetó oficialmente la avena coloidal como protector de la piel y un estudio de 2019 publicado en el International Journal of Toxicology encontró que los ingredientes derivados de la avena Avena sativa son "seguros como ingredientes cosméticos".

La Dra. Lee sólo conoce un informe de caso en el que la avena provocó que un paciente tuviera urticaria, y no recuerda ninguna queja sobre efectos secundarios de sus pacientes.

“En general, las personas que tienden a ser muy sensibles o tienen muchas alergias, ya sea que tengan cambios en la piel, picazón (como síntomas similares a los de la fiebre del heno en los ojos, la nariz y la garganta) o asma desencadenada por diversos factores ambientales, deberían considerar la posibilidad de realizar pruebas. "Cualquier tópico nuevo en un área pequeña (tal vez del tamaño de un sello postal en la parte interna del brazo) antes de aplicarlo en todo el cuerpo para asegurarse de que no haya una reacción fuerte", afirma.

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